Калугина Татьяна Анатольевна

Здравствуйте, Женя!

Я смею предположить, что мысль о возможном расставании Вам неприятна, скорее всего, она Вас пугает и держит в напряжении. Если это так, то Ваши страхи и опасения понятны и объяснимы: любой человек, испытавший сильную душевную боль, не хотел бы ее повторения. Есть один способ перестать бесконечно бояться - посмотреть своему "страху в глаза". Посмотреть без ужаса, без испуга, а спокойно и хладнокровно. Представить, что то, чего боишься, произошло. Увидеть и понять, что "самое страшное" не такое уж страшное. Осознать, что с любой проблемой можно справиться, любую боль пережить, почувствовать в себе силы жить дальше.

Но это все теоретические рассуждения. А на самом деле человеку преодолеть свои страхи и беспокойства не так то легко. Страх захлестывает и не дает возможности посмотреть на ситуацию отстраненно, без лишних эмоций. Именно поэтому в таких случаях просто необходима помощь психолога. Специалист поможет разобраться в ситуации, понять себя, осознать свои опасения (чаще всего причины страхов лежат глубже), а так же научит чувствовать себя спокойно и уверенно.

У нас в городе Вы можете обратиться в психологический центр "Богара", ул. Красноармейская, 13-19, предварительная запись по телефону 8-908-927-49-18 или в Центр социального обслуживания населения, ул. Красноармейская 12, предварительная запись по телефону 2-67-22. С уважением Татьяна К.  скрыть

Здравствуй, Настя!

Родители, к сожалению, часто раздражают своих повзрослевших детей, и тем, что пытаются постоянно учить и контролировать, и тем, что хотят всё знать и "суют свой нос не в свои дела", и тем, что совсем не слышат и не понимают, и много еще чем. Родительская доля тоже нелегка. Непросто смириться с мыслью, что дети взрослеют, становятся самостоятельными, независимыми, учатся жить своим умом. Даже понимая, что ребенок начинает самостоятельную жизнь, очень трудно удержаться от попыток контролировать его. Поэтому, попробуй понять родителей. И не сердиться на них, ведь они так себя ведут, потому что любят тебя и пытаются уберечь от ошибок молодости. Если бы не любили, им бы было наплевать на тебя. Поэтому постарайся не относиться к каждому их слову как к оскорблению и не дерзи. Прежде чем сердиться на родителей, постарайся понять их логику. Допустим, они требуют, чтобы в 9 вечера ты была дома. Но ведь они за тебя волнуются, а вовсе не ограничивают твою свободу. Успокой их, расскажи, где ты и с кем, познакомь родителей со своими друзьями, чтобы они убедились, что тебе не угрожают неприятности. Если с родителями возникают разногласия, непременно поговори с ними по душам. Объясни, почему ты поступаешь так, а не иначе, почему тебя огорчает их реакция. Это непросто. Каждый из вас будет стоять на своем. Но тебе следует несмотря ни на что, сохранять спокойствие.

Разговаривая с родителями, помни о правилах хорошего тона
Не повышай голос в споре, это вызовет только раздражение у родителей.
Старайся говорить спокойно и уверенно, тогда твои слова будут восприняты и правильно поняты.

Только уважительное, терпимое и понимающее отношение к родителям поможет найти с ними общий язык и избежать конфликтов.

С уважением Татьяна Анатольевна  скрыть

Здравствуйте, Светлана!

Могу предположить, что Ваше состояние вызвано нервным истощением. Стресс, психотравмирующие ситуации, большие нагрузки на работе и т.п. истощают и ослабляют нервную систему. Возможно, это отстроченная реакция на какое-то неприятное событие. В любом случае Вам будут полезны отдых, занятия спортом, пешие прогулки, прослушивание спокойной музыки. Кроме того, рекомендую обратиться к психологу, так как только специалист при непосредственном личном общении с Вами может дать все необходимые рекомендации и обучить приемам саморегуляции. У нас в городе Вы можете обратиться в психологический центр "Богара", ул. Красноармейская, 13-19, предварительная запись по телефону 8-908-927-49-18 или в Центр социального обслуживания населения, ул. Красноармейская 12, предварительная запись по телефону 2-67-22.

С уважением Татьяна К.  скрыть

Здравствуйте, Снежана!

Сейчас вы находитесь в состоянии шока, растерянности и подавленности. Бросить нет сил и простить невозможно — боль и обида переполняют душу. В таких ситуациях помочь заочно очень сложно. Будет лучше, если Вы найдете в себе силы и обратитесь на консультацию, с помощью психолога Вы разберетесь в себе и сможете решить, как Вам жить дальше и что делать.

Консультирование проводится анонимно, Вы можете даже не называть своего настоящего имени, а все, что Вы расскажите на консультации, является конфиденциальной информацией (тайной) и разглашению не подлежит — это профессиональное правило.

Обратиться можно в психологический центр "Богара", ул. Красноармейская, 13-19, предварительная запись по телефону 8-908-927-49-18, к Копыловой Марине Федоровне, она консультирует в Центре социального обслуживания населения, ул. Красноармейская 12, предварительная запись по телефону 2-67-22 или ко мне, телефон 8-909-027-97-94.

С уважением Татьяна К.
 скрыть

Здравствуйте!

Как бы ни было больно, но проблема не в подругах, проблема в самом парне. Если ему так быстро понравилась другая девушка — Ваша подруга, то, возможно, чувства к Вам были не очень сильные. Конечно, больно и обидно, ушел, да еще к подруге... Но с другой стороны, если парень так быстро влюбляется в другую девушку, перебегает к ней, нужен ли он Вам? Как доверять такому человеку? Ведь любовь без доверия невозможна. Ревность и страх, что твоего парня уведут, способны разрушить любые отношения. Следует учиться доверять и своему парню и подругам. Если же подруги не вызывают доверия, если пытаются заигрывать с Вашим молодым человеком, то зачем Вам такие подруги?

С уважением Т. Калугина  скрыть

Из любого свинства можно вырезать
приличный кусок ветчины.

Здравствуйте!

Ситуация крайне неприятная, после такого не хочется, да страшно верить и доверять людям. Можно долго переживать по поводу случившегося, но уже ничего не изменить, все уже произошло. Поэтому перестаньте винить себя и других, примите произошедшее как факт, и постарайтесь посмотреть на ситуацию иначе. Все что случилось – это жизненный урок, благодаря которому, Вы знаете, что не стоит верить и доверять партнерам по бизнесу (дело общее, а интересы разные), следует четко юридически, письменно оформлять все дела, это впредь защитит Вас от обмана.

К сожалению, многие из нас привыкли верить друзьям, приятелям, партнерам по бизнесу, верить на слово, а может и не стоит.

Во-первых, невозможно узнать полностью другого человека, нельзя быть уверенным в нем на все 100%. Есть люди, которые совершают непредсказуемые поступки и об этом стоит помнить.

Во-вторых, люди часто путают веру и доверчивость. Доверчивые личности склонны верить и доверять, не узнав другого, как следует, и конечно, многие пользуются такой доверчивостью в своих целях. Сегодня, когда деньги стали чуть ли ни высшей ценностью, стоит помнить, что ради наживы люди способны не только на обман. Верить же следует только тем, с кем вместе преодолели немало трудностей и они не подвели, не предали, не оставили. Согласитесь, таких людей не так уж и много.

В-третьих, никогда не стоит верить « на слово», лучше все соглашения, договоренности оформлять юридически в письменном виде, это защитит вас от неожиданных неприятностей разного рода, будь то обман или несчастные случаи (смерть, тяжелая болезнь).

Существует мнение, что 10% населения – это духовные, нравственные личности, их ничем не испортить, ни деньгами, ни властью, ни трудностями. 10 % населения аморальны по своей сути, их ничем не исправить. А вот оставшиеся 80% поступают в зависимости от ситуации, их могут испортить деньги, власть, безнаказанность и т.п. Большинство людей, с которыми нам приходится общаться в своей жизни, попадают в 80%, поэтому, оформляя юридически свои права и сделки, не соглашаясь на уговоры и обещания, мы защищаем себя, и это абсолютно нормально.

Так что извлеките уроки из случившегося, и продолжайте работать. Желаю вам удачи!

С уважением Т.К.  скрыть

Здравствуйте!

Скажите, пожалуйста, а как можно узнать «та она или не та», если не встречаться с девушкой? Что случиться, если, через некоторое время Вы поймете, что друг другу не подходите? В конце концов, негативный опыт, это тоже опыт.

Может быть, Вы долго раздумываете, потому что еще не влюбились по-настоящему, ведь когда человеком руководит любовь, он чаще всего действует, а когда руководит страх – он раздумывает и колеблется. Вы боитесь, но чего конкретно? Того, что Вас бросят, что Вы не понравитесь, что придется бросать Вам, а это сделать будет трудно, жалко девочку?

Стоит разобраться со своими страхами, понять, какие реальны, а какие надуманы. Если нужна помощь, обращайтесь, заочно помогать крайне сложно, есть только мои размышления и вопросы без Ваших ответов.

С уважением Татьяна Анатольевна.  скрыть

Здравствуйте!

Прежде всего, перестаньте так реагировать на ситуацию. Невыносимое состояние люди создают себе сами, тем, что очень болезненно воспринимают некоторые события. Решите, чего Вы хотите: добиться справедливости, во что бы то ни стало, остаться на работе, сохранить добрые отношения в коллективе и т.д. От Вашей цели будут зависеть Ваши дальнейшие действия.

Если Вы хотите работать в этом коллективе, то измените свое отношение к мастеру и коллегам. Ваше недоверчивое, подозрительное, придирчивое отношение провоцирует ответную реакцию у людей и так может продолжаться бесконечно. Такие отношения, как правило, приводят к затяжному конфликту, от которого никто не выигрывает.
Поэтому, прекратите конфликтовать, жаловаться и негативно отзываться о мастере (даже если она неправа), спокойно выполняйте свои профессиональные обязанности.

Изменится Ваше отношение – изменится ситуация и Ваше состояние. И не забывайте старую мудрость «Худой мир лучше доброй ссоры».

С уважением Т. К.  скрыть

Здравствуйте, Екатерина!

Сделать выбор всегда непросто, особенно если оба варианта равнозначны. Постарайтесь еще раз проанализировать достоинства и недостатки своей настоящей работы и службы по контракту.

На старом месте устраивает все, но все же есть то, что подтолкнуло Вас подать документы на конкурс. Только ли это простой интерес и желание испытать свои возможности и силы ? Может быть то, чем Вы занимаетесь сегодня, уже поднадоело и хочется чего-то новенького? Может, привлекает возможность карьерного роста? Ответьте для себя на вопрос: с какой целью Вы подали документы?
У нового, конечно, есть свои плюсы, но есть и минусы: нужно адаптироваться (привыкнуть, приспособиться) к новому коллективу, новым требованиям, возможно к новому месту жительства. Если Вы будете ездить из Кушвы, то оцените, насколько просто для Вас или, наоборот, проблематично, ездить в другой город на работу, посчитайте, сколько времени будет занимать дорога, готовы ли Вы к такому режиму или нет.

Решите для себя, что для Вас важнее, стабильная з\плата, льготы, но на службу нужно ездить, или работа в своем городе, в хорошо знакомом коллективе.

На самом деле, все эти моменты очень важно оценить, ведь понятие «работа» включает в себя не только з/плату, но и интерес к профессиональной деятельности (хорошо, когда человеку нравится то, чем он занимается), коллективные отношения, дружеские связи, отношения с начальством, значимую роль играет близость или отдаленность работы от места жительства. Если время на дорогу сегодня не «напрягает», то так Вы отнесетесь завтра к необходимости постоянно ездить?

Неплохо было бы поговорить с людьми, не первый год проработавшими в том месте, куда вас приглашают, они знают о службе намного больше, чем Вы.

Ну и, конечно, принимая решение, не упускайте из виду свои особенности характера: легко ли Вы адаптируетесь, как переносите дорогу, важно ли для Вас межличностное, дружеское общение на работе т. п.

Оцените каждый из вариантов и принимайте решение.

С уважением Татьяна Анатольевна.  скрыть

Здравствуйте, Полина !

Если хотите обрести друзей, то не сидите сложа руки. Найти новых друзей можно где угодно, каждый раз встречаясь с кем-либо, вы имеете шанс подружиться с этим человеком. И это произойдет, если вы будете приветливы и доброжелательны с людьми. Людей подкупает, когда ими интересуются. Если человек может помочь, понять, поддержать в трудную минуту, внимательно выслушать, скорее всего, он не останется один. Учитесь искренне интересоваться людьми, проявляйте инициативу, позвоните сами кому-либо из своих не очень близких знакомых, пригласите прогуляться, старайтесь больше слушать, чем рассказывать о себе и о своих делах. Люди высоко ценят внимание к себе и не любят эгоистов, преследующих только свои собственные интересы.

Вам не грозить одиночество, если вы сами сможете быть для других надежной и верной подругой.

С уважением Татьяна Анатольевна.
 скрыть

Здравствуйте, Ксения!

Хождение по комнате во время телефонного разговора говорит о эмоциональном состоянии человека и позволяет уменьшить раздражение, беспокойство, тревогу.

Черкание на бумажке, назовем такие рисунки «почеркушками», может кое-что рассказать как о личности автора, так и о его эмоциональном состоянии. Приведу лишь некоторые признаки, которые несложно увидеть, приглядевшись к рисункам.

Независимо от того, что рисует человек, сильный нажим, многократное повторение линий, штриховка выдают напряженность, тревожность, волнение.

Если рисунок обведен в замкнутую рамку любой формы, значит, человек принял какое-то определенное решение, при этом, чем сильнее нарисована эта рамка, тем труднее далось человеку это решение и тем более твердо он намерен его выполнять (по крайней мере, в момент рисования, потом все может и измениться).

В период размышлений человек, сосредоточенный на себе, своих проблемах и конфликтах, готовящийся принять важное для себя решение и отвлеченный от внешнего мира, рисует часто спирали, круги, волнистые линии. Если вы разговариваете с человеком и замечаете подобный рисунок — скорее всего, он вас практически не слышит.
Если у человека плохое настроение потому, что он чувствует себя обделенным вниманием окружающих, он рисует цветочки, солнце, гирлянды.

Когда человек чувствует, что попал в неловкое положение, и он должен принять решение, но испытывает сильное сомнение, он чертит сетки, решетки, стрелы. Если ему удастся принять, наконец решение или он захочет «выбросить эту проблему из головы», скорее всего, он заключит рисунок в рамку.

Положительные эмоции, которые человек считает нужным по каким-то причинам в данный момент скрывать, проявляются в рисунке из переплетенных сердец. Если этот сюжет сочетается с цветами или решетками, то, вероятно, рисовавшему что-то мешает общаться с интересующим его человеком или действовать открыто в соответствии со своими чувствами.

Человек, который имеет четкие цели, убеждения и намерения и не склонен добровольно их скрывать, в любой проблеме старается разобраться досконально, рисует обычно геометрические фигуры на нелинованной бумаге или немногочисленные четкие фигуры на бумаге в клеточку. Если рисующий склонен к агрессии, в фигурах преобладают острые углы. Его напряженность отражается в силе нажима. Скорее всего, он вынужден скрывать свои чувства за внешне спокойным и даже дружелюбным поведением, но это ему не свойственно и неприятно.

Усталость, скука и раздражение во время длинных совещаний или непонятных лекций — наиболее частые причины того, что человек создает большие «композиции» непроизвольных полубессознательных рисунков. В этом состоянии из-под пера по-являются повторяющиеся узоры из углов и овалов, напоминающие рисунок на обоях или коврах, многочисленные квадратики из обведенных клеточек в тетради и вписанные в них однотипные фигурки (например, треугольники или кружочки), шахматные поля.

Чувство вины и неловкости, возникшее во время разговора, несправедливые упреки, на которые невозможно достойно ответить, или необходимость солгать выражаются в рисовании разнообразных крестов. Могильные кресты — относительно редкий сюжет, он может возникнуть у человека, озабоченного грустными мыслями о потере близких, не обязательно о смерти, а о любой разлуке. Но те же кресты могут сопровождать чувство ненависти, желание «похоронить» врага. (Этот пункт неприменим для активно религиозного человека, который видит в кресте прежде всего символ своей религии.)

Когда человека тяготят обязанности, от которых он не может уклониться, не решается сказать «Нет», он склонен рисовать простые фигуры человечков, карикатурные рожицы или фантастических животных с человеческими чертами. Часто такие рисунки появляются у подчиненных, которые не могут возражать начальникам или у студентов, не желающих учиться, но и прогуливать они боятся.

Критическая оценка ситуации и себя самого может отражаться в том, что человек рисует отдельно глаза. Но тот же рисунок может выражать чувство беспокойства, указывать на то, что человек постоянно ощущает на себе чье-то навязчивое внимание.

С уважением Т. К.  скрыть

Здравствуйте!

Прежде всего, прими маму такой, какая она есть. Никто не сможет переделать другого человека, пока он сам этого не захочет. Я не думаю, что твоя мама перестанет пить, если вы будете постоянно ругаться с ней. Ссоры только обостряют отношения и приводят к новым скандалам. От этих ссор тебе только хуже. Так стоит ли ругаться? Попробуй отнестись к маме более спокойно, с пониманием. Ведь чаще всего люди пьют не оттого, что им очень хорошо, а оттого, что плохо. Пьют, чтобы убежать от проблем и трудностей. Конечно, ты не можешь решить ее проблемы, но можешь изменить ваши взаимоотношения. Постарайся выстроить с мамой более теплые отношения, первая прояви заботу и любовь, предложи свою помощь в домашних делах. Когда мама будет трезвая, можно поговорить с ней по душам, сказать, что тебе плохо от того, что она выпивает, что ты ее очень любишь, переживаешь за нее и не знаешь, как ей помочь.
Возможно, твоя забота растопит лед ваших отношений, и постепенно вы станете ближе друг к другу.

Но если твоя мама часто пьет и редко бывает трезвая, то изменить что-либо будет практически невозможно, таком случае смирись с ситуацией. Постарайся в жизни полагаться на свои силы, учись заботиться о себе сама, не рассчитывая на маму.

Не стесняйся обращаться за помощью и поддержкой к психологам. В центре социального обслуживания населения (Красноармейская -12) у Копыловой Марины Федоровны можно получить бесплатную консультацию, предварительная запись по телефону 2-67-22.

С уважением Татьяна Анатольевна.  скрыть

Здравствуй! Прежде всего, успокойся. Ведь небольшое волнение во время ответа у доски испытывают почти все школьники. Разве есть люди, которым все равно, какую оценку они получат и что о них подумают одноклассники? Я думаю, что нет. Только вот в чем секрет, небольшое волнение помогает мобилизоваться, собраться, а вот сильное волнение или страх парализуют и человек забывает последнее, что знал. Но и с этим можно справиться. Хорошо, если ты обратишься к психологу, вместе вы обсудите, чего конкретно ты боишься, что мешает чувствовать себя увереннее. Бесплатные консультации оказывает Марина Федоровна Копылова, нужно позвонить по номеру 2-67-22 и договориться о времени встречи.

Можно попытаться самой справиться со своим состоянием, но это будет сделать сложнее. Во-первых, времени потребуется больше, во-вторых, психолог может тебя обучить некоторым техникам и приемам, помогающим снять страх и тревогу, в-третьих, с психологом ты сможешь заглянуть своему страху в глаза и понять чего именно ты боишься при ответе у доски.

Тем не менее я дам несколько рекомендаций.

• Тебе следует освоить и постоянно использовать техники снятия напряжения. В момент сильного волнения необходимо правильно дышать, дыхание должно быть спокойным, полным - вдох и затем дли-и-и-н-ный выдох. Запомни, чтобы успокоиться выдох всегда должен быть длиннее вдоха секунды на две. Но главное, не задерживать дыхание, дышать ровно и спокойно. Можно в момент сильного волнения на вдохе крепко-крепко сжать кулачки на выдохе их расслабить. И в этом упражнении выдох длиннее вдоха. Хорошо помогает снять напряжение и обычный выдох облегчения. И опять повторяю, все техники все же желательно осваивать под руководством психолога, именно специалист поможет овладеть техниками быстро и правильно.
• Развивай уверенность в себе. Перестань себя критиковать, не зацикливайся на своих недостатках, позволь себе ошибаться. В мире нет идеальных людей, нет тех, кто все делает правильно и никогда не ошибается. Развивай в себе свои таланты, способности, достоинства, а они у тебя, безусловно, есть.
• Постарайся создать себе ситуацию успеха. Хорошенько подготовься к уроку, выучи весь необходимый материал. Заранее договорись с подружкой, чтобы она во время твоего ответа у доски тебя поддерживала эмоционально - смотрела на тебя, кивала головой, т.е. показывала всем своим видом, что ты - молодец и все говоришь правильно. Когда человек видит, что его слушают и поддерживают, он чувствует себя увереннее и спокойнее. Кроме того, перед уроком спокойно подыши, повторяя про себя фразу "Я знаю урок, я собрана и спокойна".

Даже если у тебя не все получиться так, как хотелось, все равно похвали себя за свои успехи и мужество и награди себя каким-нибудь подарком, например, чем-то вкусненьким. Хорошо, если твои маленькие победы вы будете отмечать вместе с подружкой. Согласись, всегда можно побаловать себя небольшой шоколадкой. Это закрепит твой пусть небольшой, но успех, и поможет постепенно стать увереннее в себе.

Верь в себя и у тебя обязательно все получиться! Желаю удачи! Татьяна Анатольевна.  скрыть