ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК — ОСНОВА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Не все люди относятся к завтраку с должным вниманием. Одни не успевают позавтракать в силу своей занятости и ограничиваются чашечкой чая или кофе. Другие страдают отсутствием аппетита по утрам и заставляют себя есть через силу или не завтракают совсем. Без утренних приемов пищи организм не получает необходимой энергии для полноценной деятельности в течение дня. Полностью отказываться от завтрака нельзя, но и продукты для него необходимо выбирать полезными и питательными.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗАВТРАК ДЛЯ ОРГАНИЗМА?

 Утренние часы — это лучшее время для получения запаса энергии на весь день. Ее дефицит можно восполнить более поздними приемами пищи, но они не смогут нормализовать обмен веществ. Отказываться от завтрака с целью похудения или поддержания веса бессмысленно. Это приведет к противоположному эффекту. Богатые углеводами и высокоэнергетические продукты усваиваются лучше именно в утренние часы, способствуя снижению аппетита и сохранению чувства сытости продолжительное время.

Утренние приемы пищи оказывают благоприятное воздействие на самочувствие и здоровье:

 Ускоряют процесс метаболизма в среднем на 5%;
 Нормализуют уровень холестерина;
 Препятствуют агрегации (склеиванию) тромбоцитов;
 Снижают риски инсультов и инфарктов.

*не пропускающие завтрак люди в значительной степени реже страдают сахарным диабетом, повышенным артериальным давлением, от камней в желчном пузыре.

Приемы пищи по утрам дарят заряд энергии и бодрости, снимают сонливость и апатию, поднимают настроение. Завтраки стимулируют интеллектуальные способности человека, повышают внимательность и концентрацию!!
 

Желаем вам вкусных и полезных завтраков! Приятного аппетита!

РАСПИСАНИЕ НА СЕГОДНЯ:

 Пилатес - 18:40

Аэрострейчинг - 15:00
Аэройога - 19:30

Табата-20:00

 Тренировка с инструктором ТЗ:
Потехин Дмитрий 17:00 - 20:00
Кисельников Александр 21:00 - 22:00

ДЕТИ:

Детский фитнес - 17:30
Аэройога - 16:00

Желаем вам отличного настроения и продуктивного дня!
Запись по 8-912-252-40-40
Гвардейцев, 20