МЯГКИЙ ФИТНЕС

ПН./ЧТ. в 20:00

Коррекция фигуры и осанки, проработка всех групп мышщ, суставов, улучшение растяжки, постепенное и эффективное снижение веса, дыхательные упражнения, ускорение обмена веществ

Упражнения довольно НЕОБЫЧНЫЕ. Они основаны на синтезе танцевсиловых нагрузок, гимнастики, стретчинга и др.

Тренировка начинается с дыхательной разминки Для нее используют некоторые асаны из йоги. Такая дыхательная разминка помогает тело настроить на дальнейшую тренировку, насыщает организм кислородом
За дыхательной разминкой следует аэробная частьИменно выполнение аэробных упражнений помогает организму справляться с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет.

Далее следует силовая часть. Обычно это адаптированные асаны из йоги или упражнения из тай-чи.

Заканчивается тренировка обязательной растяжкой

 Запись отрыта! ЖДЕМ ВАС НА ТРЕНИРОВКУ!

Стоимость разового посещения 200 руб.

Запись по 8-912-252-40-40
Гвардейцев, 20

СЕГОДНЯ ПИЛАТЕС В 18:40

Идет набор в группу!

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПОНЯТИЯ СИСТЕМЫ ПИЛАТЕС

ДЫХАНИЕ – ОСНОВА ЖИЗНИ Наш организм работает благодаря системе кровообращения, которая работает в любой момент нашей жизни. Именно посредством крови по нашему телу разносятся разные питательные вещества, нужные витамины, минералы, микро- и макроэлементы. Но основной функцией крови можно назвать доставку кислорода во все ткани. Дыхание происходит у человека бессознательно и произвольно, отчего многие недооценивают это процесс.

ЦЕНТР ЭНЕРГИИ Речь идет о прямых и косых мускулах живота. Именно отсюда нужно сознательно начинать любое упражнение системы. Это значит, что сперва надо втянуть живот, сконцентрироваться на брюшных мышцах, а только потом делать нужное движение любой частью тела.

Запись по  8-912-252-40-40
Гвардейцев, 20

ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА - КИСЕЛЬНИКОВ АЛЕКСАНДР
Ждет тебя сегодня на ТРЕНИРОВКУ21:00-22:00
⠀
Детальный разбор самых эффективных функциональных упражнений;
Контрольная работа над всеми ошибками, о которых вы не догадывались ранее;
Правильная техника выполнения каждого упражнения;
Советы по питанию
Как создать тело мечты, какая программа тренировок необходима именно вам? и многое другое...
⠀
ОБО ВСЕМ ЭТОМ ВАМ РАССКАЖЕТ И ПОКАЖЕТ ИНСТРУКТОР СПОРТ-КЛУБА - КИСЕЛЬНИКОВ АЛЕКСАНДР

у Александра
первый взрослый разряд по тяжелой атлетике
КМС по жиму штанги лежа
Образование: НТПК-2 факультет физической культуры
Спортивный стаж - 20 лет
Работа тренером 10 лет

Профиль:
Crossfit
ТАБАТА
Сжигание жира без потери мышечной массы
Силовые тренировки
ЛФК
Коррекция осанки и мышщ спины

Запись по 8-912-252-40-40
Гвардейцев, 20э

ТАБАТА СЕГОДНЯ В 19:00/20:00
(запись предварительно)

 ТАБАТА - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

НЕ ЛЕНИСЬ - ДЕЛАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ

Инструктор: Александр Кисельников

Гвардейцев, 20
Запись и консультация по тел. 8-912-252-40-40

 ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО УТРА:

Просыпаемся вкусно завтракаем  делаем зарядку  и бегом  в SV-GYM получать заряд бодрости на весь день!