Хэй, школьники! Чем занимаетесь на каникулах?
У нас отличное предложение для вас: АБОНЕМЕНТ "ДРУЗЬЯ" 12 ЗАНЯТИЙ - 1200руб
Абонемент можно приобрести одному и с удовольствием посещать занятия, НО ЕЩЕПо данному абонементу можно ходить вместе с другом
Мы ждем вас на тренировку большой дружной компанией! 

Возрастное ограничение с 13-17 лет
Гвардейцев 20
8-912-252-40-40

Многие девушки желают приобрести упругие, круглые ягодицы. Сегодня расскажем Вам об основных упражнениях которые необходимо для этого выполнять

Начнем с анатомии.. Ягодицы состоят из трех основных мышц – большой, средней и малой. Так вот, малая мышца, не смотря на свое скромное название, выполняет очень важную функцию – именно она придает вашей попе «приподнятый» вид.

Ваши тренировки для ягодиц обязательно должны включать тренировку малой мышцы.
Самое основное и главное упражнение для идеальных ягодиц – это приседания, желательно с весом.

Приседания бывают разные – классические, полуприседания, глубокие приседания, приседания плие, с узкой постановкой ног, гакк-приседания… Все-все эти виды приседа отлично тренируют ножки и ягодицы, корректируя фигуру.

Второе по значимости упражнение – это выпады, разнообразные выпады. Выпады для ягодиц бывают вперед, назад (обратные выпады), скрестные выпады. При выполнении выпадов, напрягайте ягодицы, когда делаете выпады вперед, отталкивайтесь пяткой, опускайтесь глубоко и делайте шаги пошире.

Третье упражнение – это «румынская» тяга.Данное упражнение относится к базовым, это значит, что помимо попы будут работать и другие мышцы – задней поверхности бедра, нижней части спины, что, в общем-то, не помешает.

Тазовый мостик. Это упражнение хорошо избавляет от дряблости.

Желаем вам самых продуктивных тренировок! Встретимся в SV-GYM

Гвардейцев 20
8-912-252-40-40

Хотите получить здоровое и красивое тело то обязательно занимайтесь кардиотренировками на регулярной основе.

ВНИМАНИЕКардио - это весело

ДЖАМПИНГ - фитнес на батутах ВЕСЕЛО, ЭФФЕКТИВНО И ПОЛЕЗНО!

СТЕП-АЭРОБИКА — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе.

Отличная замена обычным кардиотренировкам
Сжигание лишнего жира, коррекции фигуры и избавлению от целлюлита.
Стабильное похудение.
Снимает нервное напряжение.
Укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, тренирует вестибулярный аппарат, развивает общую выносливость организма, придает гибкость суставам и формирует хорошую осанку.
Качественная проработка мышц бедер и ягодиц, позволяющая значительно уменьшить их объемы.
Профилактика остеопороза и артрита

Стоимость 200р занятие длится - 1 час

Запись и консультация по 8-912-252-40-40
Гвардейцев 20