Копылова Марина Федоровна

Здравствуйте! В первую очередь, убедитесь, что у вас действительно депрессия, а не просто усталость от новых забот и новой роли. Сравните симптомы депресси со своим состоянием: тревога, чувство печали и грусти, нарушение аппетита, плаксивость, бессонница, сильное сердцебиение, головная боль, угрызение совести восприятия себя как плохой матери, низкий социальноэкономический статус, алкоголизм, слабая поддержка семьи и тяжелая беременность или роды. Как правило, все эти факторы ведут к снижению самооценки. Таким образом, вам нужна уверенность в себе, поддержка близкого человека или подруг, родителей. Не оставайтесь одна со своими вопросами по воспитанию ребенка. Общайтесь со знакомыми, радуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Обратите внимание на "добычу" информации по воспитанию ребенка. Читайте литературу, посещайте занятия для мам. Больше активности и позволяйте себе отдыхать. Попросите, что бы вам в этом помогли близкие люди. Не держите в себе то, что вас волнует. Можете прийти ко мне (записаться можно по тел 2-67-22) или найдите "жилетку", которой вы все будете рассказывать - просто поделиться, а не получить совет. С уважением, Марина Федоровна  скрыть

Здравствуйте, Ольга! Очень хорошо, что вас волнует состояние вашего знакомого. Такое состояние в психологии называют "Ипохондрия". С вашей стороны постарайтесь как можно меньше с ним говорить о здоровье, не давать ему пользоваться медицинскими справочниками и любой медицинской информацией. Создать для него активную среду, где он был бы чем-то занят. Положительные эмоции в его окружении очень важны. Возможны варианты попить витамины в виде "Вечерней валерианы в таблетках",, ТИпа витаминный чай из мяты, мелисы. Лично вы , для того, что бы лучше представлять его состояние найдите в интернете слово "Ипохондрия" и прочитайте об этом. Я не стала копировать, там много информации. Но для него это показывать нельзя. Очень важно кто рядом с ним находится. Это должны быть позитивные веселые, активные люди, его привлекайте к помощи или каким-то событиям. Желаю удачи! С уважением, Марина Федоровна  скрыть

Здравствуйте, Настя! Разве можно слушать всех кто что скажет, да же обидное в свой адресс? Люди все разные и у всех вкусы и взгляды разные! А кто сказал что они правы? Любите себя такой какая вы есть. Красота и полнота - нонятия относительные. Обратите внимание на своих родителей. Если у них такая же "конституция" тела как у вас, то не пробуйте радикальных мер - не поможет. Не стоит на этом зацикливаться. Для поддержания фигуры в тонусе необходжимы физические нагрузки - занимайтесь спортом, ходите в бассейн. Ешьте понемножку но часто, будьте веселой и не переживайте за свою фигуру. Есть психологический фактор - чего боишься - обязательно будет. Будете бояться быть полной - такой и будете. Возможно стоит пройти обследование у эндокринолога или сначала у терапевта, а потом уже принимать какие-то меры, а то можно навредить себе очень сильно, тогда ничем не поможете. НЕ бойтесь влюбляться, это помогает сжигать калории. САмое главное - быть хорошим, интересным человеком и тогда рядом с вами будут такие же интересные люди. Оглянитесь вокруг, многим знаменитостям в "теле" не мешает быть звездами. НЕ фигура важное - а твой внутренний мир. НЕ трать силы, мысли в ненужном направлении, поверни на позитив и все будет хорошо! Желаю удачи! С уважением, Марина Федоровна  скрыть

Здравствуйте, Кристина! Вы молодец. Ваш брат открыто говорит что ему не хватает внимания. своим разговором вы ему дайте его. Попробуйте ему донести то, что его любят все его родственники, но каждый по своему, и ругают не его , а его плохие поступки. Пусть попробует сменить обстановку, или учебу где-то или работу. Покажите, что без трудностей в жизни никак, и человек закаляется когда их проходит, так все люди живут и совершенствую себя. Все у него будет хорошо, если он этого захочет и не стоит ориентироваться на родню и мнение других, у него есть его жизнь, и только он может решать как ему поступать. Расскажите, что суицид даже церквью не приветствуется, не отпевают. Никому лучше от его смерти не будет. Он сильный, пусть всем докажет, что он что-то может, тогда его будут уважать все. Пусть добивается успехов! С уважением, Марина Федоровна  скрыть

Добрый день! В первую очередь организуйте час до сна. Это обязательно что-то спокойное, монотонное действие. Если смотрите телевизор - дайте себе немного отдохнуть от него перед сном. Умойтесь еще раз, проверьте одежду на завтра и т. п. Можете выпить перед сном "Вечернюю валериану в таблетках" , она зеленого цвета. Больше будьте на улице и ведите активный образ жизни, тогда сами будете "валиться ко сну". Попробуйте найти причину вашего беспокойтсва. Не занимайтесь самоанализом своих действий, поступков , придумывайте что-то позитивное, приятное, и купайтесь в этих образах. Не думайте о том, что вы не можете уснуть - это вам будет мешать, т. к. эти мысли не успакаивающие, а тревожащие. лучше говорите себе, "мне хорошо, спокойно, я сейчас усну и т. п."С уважением, Марина Федоровна  скрыть

Здравствуйте! Разве в мире есть одинаковые люди? Все мы чем-то отличаемся друг от друга! Какой смысл сравнивать себя с кем-то? Старайтесь любить себя такой какая вы есть. Смотрите на себя в зеркало и говорите, что вы красивая, хорошенькая, умница и т. п. К человеку относятся так как он к себе относится. Делайте вывод. Никогда ни на кого не смотрите. ВЫ не можете быть лучше или хуже кого-то - это в принципе невозможно. Поступки можете совершать хорошие или плохие - вот по ним чаще и судят о человеке. Возможно стоит обратить внимание на свое совершенство. ПРедставьте, что вы драгоценный камень, а дорогой камень ценен больше на столько , на сколько в нем много граней. Вот такие грани и развивайте в себе. Учите себя чему-нибудь, будьте успешной и вас оценят и заметят обязательно! Желаю удачи! С уважением, Марина Федоровна  скрыть

Здравствуйте! Я думаю, что ваши светлые головы могут придумать и отдых с малыми вложениями. Как правило - это природа. И дешево и полезно. Не всегда за деньги (да же очень большие) можно хорошо отдохнуть. Важные составляющие хорошего отдыха это хорошая компания и смена обстановки (выехать за город, в сад к кому-нибудь). Важна активность а не куча денег. Положительные эмоции дают самый хороший отдых. Попробуйте позитивнее посмотреть на свои возможности и использовать то, что доступно. Пользуйтесь возможностями лета! Хорошего отдыха вам! С уважением, Марина Федоровна  скрыть