Пасты CHIKALAB: когда знаешь, что добавить к перекусу  вкусные как самый вредный десерт, но при этом не содержат сахара, зато с большим количеством белка и полезных жиров!
⠀
Варьируй перекусы и завтраки, пробуй новые сочетания, тогда готовка дома станет еще более приятным ритуалом 
⠀
А вот несколько вариантов актуальных сочетаний с пастами:⠀
• блинчики
• сырники
• вафли
• мороженое
• тосты с ягодами
• как начинку в пп пирог
• в смузи и боулы
⠀
Дарим скидку 20% первым пяти везунчикам, кто напишет комментарий "БЕРУ!"
250р - 20% = 200руб

Гвардейцев 20
8-912-252-40-40

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ С ДМИТРИЕМ ПОТЕХИНЫМ
ЗАВТРА 17:00-20:00

Тренировки для детей, подростков и взрослых Дмитрий 30 лет в спорте, он знает от А до Я  и конечно же, благодаря своему позитиву, найдёт подход к каждому 

Тебя ждет:
Постановка правильной техники упражнений;
Силовые тренировки;
Жиросжигающие тренировки;
Кардиотренинг;
Здоровые суставы.

Запись и консультация по 8(912)252-40-40
Гвардейцев 20

Правильное питание - это...

Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
Все гарниры из рациона заменить только на овощные
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
СКушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
Не запивать пищу водой и не пить воду в течение 40 мин после приема пищи.
Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Участвуй в конкурсе "Самый активный подписчик" и выиграй БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент на месяц

Хочешь заниматься в нашем спорт-клубе SV-GYM и ничего не платить? Тогда:
 Ты ставишь нам лайки и комментируешь наши посты
 А мы в свою очередь дарим клубную карту на 1 месяц самому активному подписчику 

Подробности у администратора
РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ 1 августа 

SV-GYM | 8(912)252-40-40 | Гвардейцев 20

МЯГКИЙ ФИТНЕС
СЕГОДНЯ В 20:00 В СПОРТ-КЛУБЕ SV-GYM

В программе: суставная гимнастика, дыхательные упражнения, легкая кардио-нагрузка, силовые упражнения, мягкая растяжка.

Упражнения довольно НЕОБЫЧНЫЕ. Они основаны на синтезе танцев силовых нагрузок, гимнастики, стретчинга и др.Мягкий фитнес — это комплексный подход к развитию тела, дыхания и сознания. Включает несколько различных методик, направленных на укрепление позвоночника, мышечного корсета, улучшение работы внутренних органов, развитие гибкости и координации.

В отличие от интенсивных кардиотренировок, человек после мягкого фитнеса чувствует себя отдохнувшим и расслабленным.

Стоимость разового посещения 250 рублей
Запись и консультация по 8(912)252-40-40
Гвардейцев 20