"Солнце, воздух и вода..."

Наступило лето - лучшее время для любого ребенка. Задача взрослых использовать его с максимальной пользой для оздоровления детей.  Естественные природные факторы (солнце, воздух, вода) оказывают благоприятное воздействие на ребенка, но при условии правильного их использования. Так под  воздействием солнечных лучей в организме человека образуется витамин Д, необходимый для его роста и  развития. Однако длительное пребывание на солнце, особенно после полудня, может привести к тепловому удару, солнечным ожогам. Солнечные ванны проводятся в первой половине дня до 11 часов или после 16 часов. Солнечные ванны следует начинать с 5 минут, постепенно увеличивая до 30-50 минут. Дети в солнечные дни обязательно должны находиться в головном уборе, для светлокожих желательно использовать солнцезащитный крем. Воздушные ванны важная составляющая для оздоровления детей. Необходимо, чтобы дети как можно больше находились на свежем воздухе. Это  прогулки, подвижные игры, трудовые занятия. Не рекомендуется проводить подвижные игры при температуре окружающего воздуха выше 28 градусов.  Еще один фактор способствующий оздоровлению детей – вода. Купание детей в открытых водоемах рекомендуется проводить в солнечные, безветренные дни, при температуре воздуха не ниже 23 градусов и при температуре воды не ниже +20. Рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни 2-5 минут с постепенным увеличением до 10-15 минут. Купание после приема пищи ( менее 30 минут ) не рекомендуется. Летний отдых – это замечательная возможность укрепить здоровье ребенка, не упустите ее.