15 августа, 12:47 Здоровье и красота 0
0 — Хорошая новость!
Здоровый образ жизни – в радость!О пользе физической активности для человека рассказывает врач по спортивной медицине Центральной городской больницы города Кушвы Татьяна Бондарчук. Как двигательная активность влияет на организм человека?Двигательная активность, спорт и физическая культура являются важными составляющими здорового образа жизни и гармоничного развития личности. Они помогают укрепить здоровье и даже способствуют профилактике некоторых заболеваний. Двигательной активностью являются любые движения человека. Физическая активность крайне важна в жизни каждого человека, она должна стать повседневной частью вашей жизни. Почему так важна физическая активность?Человек не может жить без движения. Движение не только делает человека физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. У взрослых физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает здоровье головного мозга и может повысить общий уровень благополучия. Физическая активность у детей помогает развить социальные навыки, улучшает мозговую деятельность и способствует эмоциональному благополучию. Ходьба, бег, плаванье – какая физактивность наиболее полезна?Не могу сказать, что какой-то вид спорта наиболее полезен. Все хороши по-своему. Это зависит от желания и от интересов самого человека. Ведь каждый из нас подбирает то, что ему больше нравится, где он себя чувствует наиболее комфортно, где он найдёт себе друзей и единомышленников. Вопрос «каким видом спорта ты занимаешься?» — пожалуй, самый популярный при знакомстве или светской беседе. А существует ли мода на виды спорта?Среди мальчишек неизменно популярны командные виды спорта — хоккей и футбол, девочки отдают предпочтение фигурному катанию и танцам. Граждане старше 18 лет чаще занимаются игровыми видами спорта, формируя любительские лиги на уровне города. Востребованы беговые марафоны и гонки на скорость — сезонные забеги и массовые лыжные состязания. И, конечно, тренажерные залы. Пожилые люди верны скандинавской ходьбе, растяжке, выбирают мало интенсивные нагрузки. Для популяризации спорта в нашем городе регулярно проводятся эстафеты, различные марафоны, также можно выполнить нормативы ГТО. Сколько на самом деле обычному человеку нужно двигаться, чтобы быть в тонусе?Минимальный двигательный режим, который человек должен соблюдать ежедневно, – это 10 тысяч шагов. Каковы главные правила занятия спортом? Это постепенность, систематичность и т. д.?Если вы долгое время не занимались спортом, начинать нужно с малых нагрузок и желательно под контролем тренера. Он поможет подобрать оптимальный уровень физической активности, рассчитать количество тренировок, чтобы постепенно приучить организм к нагрузкам. Главное правило – систематичность: тренировки должны быть 3–4 раза в неделю и продолжаться не менее одного часа. Физическая активность должна стать частью каждого дня. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит прожить долгую и счастливую жизнь. Похожие статьи6 ноября, 17:23 0 10 октября, 10:56 0 2 октября, 18:18 0 |
АО «РИЦ»: прием возобновлен
0
Возобновлён режим работы представительства АО «РИЦ» по сбыту по адресу: г. Кушва, ул. Октябрьская, 9. Обратиться в офис можно в рабочие дни с 9:00 до 17:00, перерыв с 12:30 до 13:30. Последние новости
10 ноября, 12:31 0 Телефонные мошенники придумали новую схему обмана доверчивых граждан Теперь они пытаются провернуть свои схемы от лица администрации WhatsAPP. // life.ru
8 ноября, 15:29 0 Бизнесмены со всей России получили поддержку на 23 млрд. рублей по программе «Оптимум» Год назад Сбербанк и Свердловский областной фонд поддержки предпринимательства (СОФПП) запустили новую программу - «Оптимум».
8 ноября, 09:29 0
Приготовились? Главная распродажа года! БОБЕРСТРОЙ объявляет о распродаже "ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА"! |