0

Движение — залог красоты и здоровья

В четвертый раз 23 мая в Кушве состоялась акция «3000 шагов к здоровью», направленная на культуру здорового образа жизни среди населения.

Представители учреждений здравоохранения, образования, культуры, спорта, работники городской администрации и учащиеся школ города субботним днем прошагали 3000 шагов, заявив о своей приверженности к здоровому образу жизни.

Праздничный настрой мероприятию был создан на месте сбора участников акции на площади Советов. Вместе с Еленой и Владимиром Першиными все желающие начали подготовку к шествию, выполняли несложные элементы утренней гимнастики и физические упражнения. Здесь же все желающие кушвинцы смогли получить рекомендации и консультации специалистов центра здоровья и измерить свое артериальное давление.

Колонну, украшенную воздушными шарами, российскими триколорами, лозунгами и призывами возглавляли медики Центральной городской больницы. Сопровождая движение песнями и позитивными кричалками, активисты сделали свои шаги навстречу здоровому образу жизни. «Главная цель мероприятия — это пропаганда физической активности и профилактика вредных привычек. Болезнь легче предупредить, чем затем тратить средства и время на ее лечение. Мы хотим, чтобы наше население было здоровым!» — рассказала о целях «3000 шагов к здоровью» главный врач больницы Неонила Егорова.

Чтобы быть здоровым, человеку необходимо делать 10000 шагов в день, но наши сограждане не проходят и половины. Медики обеспокоены: 2/3 населения каждый день рискует слечь с инфарктом, инсультом или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы быть здоровым и приносить больше пользы окружающим, много от человека не требуется.

Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. А безделье, напротив, приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению. Важно соблюдать распорядок дня: вставать и ложиться спать ежедневно в одно и то же время, регулярно заниматься утренней гимнастикой, питаться в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении. Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Для людей, ведущих «сидячий» образ жизни, особенно важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка). Систематическая ходьба повышает работоспособность. Еще одной составляющей здорового образа жизни является искоренение вредных привычек. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Среди участников шествия — победители муниципального этапа областного проекта «Будь здоров» учащиеся 8 «а» класса школы №1. Ребята уверены, ходить пешком — это весело и полезно, и своим примером доказывают: быть здоровым значит быть успешным и уверенным в себе и своих силах.

Конечная цель акции — площадь Культуры. После приветствия участников здесь состоялась массовая разминка, которую провел Роман Мохов. Зажигательная мелодия подняла всем присутствующим настроение, а энергичные движения танцевальной зарядки смогли выполнить люди разных возрастов, особенно старались школьники. Не меньше физкультуры укрепляет организм и искренняя улыбка — постоянная спутница оптимистов. Всегда бодрого настроя, смеха и улыбок кушвинцам пожелали юные солисты студии «Фреш».

Организаторы акции понимают, за один раз стать здоровым невозможно, но мероприятие призвано повлиять на людей и задуматься над тем, какой образ жизни они предпочитают вести. «С понедельника начну заниматься» - сколько таких понедельников было в нашей жизни? Не стоит ничего планировать и откладывать на тот долгий понедельник, нужно начать меняться прямо сейчас. И тогда новые победы над собой и своими недостатками не заставят себя долго ждать. 

Автор Ольга Сидорова

Обсуждение  0

Похожие статьи